ສຸກສັນວັນພໍ່ 2023

ວັນອາທິດທີສາມຂອງທຸກໆປີແມ່ນວັນພໍ່, ເຈົ້າໄດ້ກະກຽມຂອງຂວັນ ແລະ ຄຳອວຍພອນໃຫ້ພໍ່ຂອງເຈົ້າແລ້ວບໍ? ໃນທີ່ນີ້ພວກເຮົາໄດ້ກະກຽມສາເຫດ ແລະ ວິທີການປ້ອງກັນບາງຢ່າງກ່ຽວກັບອັດຕາການແຜ່ລະບາດສູງຂອງພະຍາດໃນຜູ້ຊາຍ, ເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍພໍ່ຂອງເຈົ້າໃຫ້ເຂົ້າໃຈເຖິງສິ່ງທີ່ໜ້າຢ້ານກົວ!
ພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ
ພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດຫົວໃຈຂາດເລືອດ, ພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ, ແລະອື່ນໆ. ພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດແມ່ນສາເຫດຫຼັກອັນໜຶ່ງຂອງການເສຍຊີວິດໃນຜູ້ຊາຍໄວກາງຄົນແລະຜູ້ສູງອາຍຸ, ແລະຍັງເປັນສາເຫດສຳຄັນຂອງຄວາມພິການແລະຄວາມພິການ. ເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ, ພວກເຮົາຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບໂພຊະນາການທີ່ສົມດູນ, ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນແລະເສັ້ນໃຍໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະກິນອາຫານທີ່ມີເກືອ, ນ້ຳມັນ ແລະໄຂມັນສູງໃຫ້ໜ້ອຍລົງ; ອອກກຳລັງກາຍໃນລະດັບປານກາງ, ອອກກຳລັງກາຍລະດັບປານກາງຢ່າງໜ້ອຍ 30 ນາທີຕໍ່ມື້; ກວດສຸຂະພາບຮ່າງກາຍເປັນປະຈຳ, ຕິດຕາມຄວາມດັນເລືອດ, ນ້ຳຕານໃນເລືອດ, ໄຂມັນໃນເລືອດ ແລະຕົວຊີ້ວັດອື່ນໆ; ແລະກິນຢາທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງເພື່ອຄວບຄຸມປັດໄຈສ່ຽງ.

ພະຍາດຕ່ອມລູກໝາກ

ມັນປະກອບມີຕ່ອມລູກໝາກໃຫຍ່, ຕ່ອມລູກໝາກອັກເສບ ແລະ ມະເຮັງຕ່ອມລູກໝາກ, ເຊິ່ງສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນສະແດງອອກເປັນການຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ, ຖ່າຍເບົາດ່ວນ, ຖ່າຍເບົາບໍ່ເຕັມ ແລະ ອາການລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ທໍ່ປັດສະວະ. ວິທີການປ້ອງກັນປະກອບມີການດື່ມນໍ້າໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ, ດື່ມເຫຼົ້າໃຫ້ໜ້ອຍລົງ, ຫຼີກລ່ຽງການອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ, ຮັກສາການຖ່າຍອາຈົມໃຫ້ເປີດ, ແລະ ກວດສຸຂະພາບເປັນປະຈຳ.

ພະຍາດຕັບ

ຕັບເປັນອະໄວຍະວະທີ່ສຳຄັນໃນການເຜົາຜານອາຫານ ແລະ ອະໄວຍະວະຂັບສານພິດຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະ ການເຮັດວຽກຂອງຕັບທີ່ບົກຜ່ອງສາມາດນຳໄປສູ່ພະຍາດຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ຕັບອັກເສບ, ຕັບແຂງ, ​​ແລະ ມະເຮັງຕັບ. ປັດໄຈສ່ຽງຫຼັກຂອງພະຍາດຕັບແມ່ນໄວຣັດຕັບອັກເສບບີ, ໄວຣັດຕັບອັກເສບຊີ, ເຫຼົ້າ, ຢາເສບຕິດ, ແລະອື່ນໆ. ເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດຕັບ, ພວກເຮົາຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບການສັກຢາປ້ອງກັນໄວຣັດຕັບອັກເສບບີ, ຫຼີກລ່ຽງການໃຊ້ແປງຖູແຂ້ວ ແລະ ມີດໂກນໜວດຮ່ວມກັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຕັບອັກເສບບີ, ແລະອື່ນໆ; ງົດເຫຼົ້າ ຫຼື ຈຳກັດການດື່ມເຫຼົ້າ, ຢ່າໃຊ້ຢາເສບຕິດໃນທາງທີ່ຜິດ, ໂດຍສະເພາະຢາແກ້ປວດທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງອາເຊຕາມີໂນເຟນ; ກິນໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກສົດໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະ ກິນອາຫານທອດ ແລະ ເຜັດໜ້ອຍລົງ; ແລະ ກວດການເຮັດວຽກຂອງຕັບ ແລະ ກວດສອບເນື້ອງອກເປັນປະຈຳ.

ພາບປະກອບໂດຍ ເຈສັນ ຮອຟແມນ

ກ້ອນຫີນໃນປັດສະວະ

ມັນເປັນສານທີ່ແຂງແກ່ນຄືກັບຜລຶກ ເຊິ່ງກໍ່ຕົວຂຶ້ນໃນລະບົບປັດສະວະ, ແລະ ສາເຫດຫຼັກຂອງມັນແມ່ນການດື່ມນ້ຳບໍ່ພຽງພໍ, ອາຫານທີ່ບໍ່ສົມດຸນ, ແລະ ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການເຜົາຜານອາຫານ. ກ້ອນຫີນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການອຸດຕັນທາງເດີນປັດສະວະ ແລະ ການຕິດເຊື້ອ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫຼັງ ຫຼື ປວດທ້ອງຢ່າງຮຸນແຮງ. ວິທີການປ້ອງກັນກ້ອນຫີນປະກອບມີ: ດື່ມນ້ຳໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ, ຢ່າງໜ້ອຍ 2,000 ມລ ທຸກໆມື້; ກິນອາຫານທີ່ມີກົດອັອກຊາລິກ, ແຄວຊຽມ ແລະ ແຄວຊຽມອັອກຊາເລດໜ້ອຍລົງ, ເຊັ່ນ: ຜັກຫົມ, ຜັກຊີ, ຖົ່ວດິນ ແລະ ງາ; ກິນອາຫານທີ່ມີກົດຊິຕຣິກ ແລະ ສ່ວນປະກອບອື່ນໆຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຊັ່ນ: ໝາກນາວ, ໝາກເລັ່ນ ແລະ ໝາກກ້ຽງ; ແລະ ກວດປັດສະວະ ແລະ ກວດ ultrasound ເປັນປະຈຳເພື່ອກວດຫາກ້ອນຫີນໃຫ້ທັນເວລາ.

ພະຍາດກາວ ແລະ ພະຍາດກົດຢູຣິກໃນເລືອດສູງ

ພະຍາດກ່ຽວກັບລະບົບການເຜົາຜານອາຫານ ເຊິ່ງສ່ວນໃຫຍ່ມັກຈະມີອາການແດງ, ໃຄ່ບວມ ແລະ ຮ້ອນ, ໂດຍສະເພາະຢູ່ຂໍ້ຕໍ່ໂປ້ມືຂອງຕີນ. ພະຍາດກົດຢູຣິກໃນເລືອດສູງແມ່ນສາເຫດພື້ນຖານຂອງພະຍາດ gout ແລະ ກ່ຽວຂ້ອງກັບການກິນອາຫານທີ່ມີ purine ສູງຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊັ່ນ: ເຄື່ອງໃນສັດ, ອາຫານທະເລ, ແລະ ເບຍ. ການປ້ອງກັນ ແລະ ການປິ່ນປົວພະຍາດ gout ແລະ ພະຍາດກົດຢູຣິກໃນເລືອດສູງລວມມີການຄວບຄຸມນ້ຳໜັກ, ການກິນອາຫານທີ່ມີ purine ສູງໜ້ອຍ ຫຼື ບໍ່ກິນອາຫານທີ່ມີ purine ສູງ, ດື່ມນ້ຳໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ, ຫຼີກລ່ຽງການອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ ແລະ ອາລົມປ່ຽນແປງ, ແລະ ການກິນຢາຫຼຸດກົດຢູຣິກ.