ສຸກສັນວັນພໍ່ 2023

ວັນ​ອາ​ທິດ​ທີ​ສາມ​ຂອງ​ທຸກໆ​ປີ​ແມ່ນ​ວັນ​ພໍ່, ເຈົ້າ​ໄດ້​ກຽມ​ຂອງ​ຂວັນ​ແລະ​ຄວາມ​ປາດ​ຖະ​ໜາ​ໃຫ້​ພໍ່​ແລ້ວ​ບໍ? ໃນທີ່ນີ້ພວກເຮົາໄດ້ກະກຽມບາງສາເຫດແລະວິທີການປ້ອງກັນກ່ຽວກັບອັດຕາສູງຂອງພະຍາດໃນຜູ້ຊາຍ, ທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພໍ່ຂອງທ່ານເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ຂີ້ຮ້າຍ!
ພະຍາດ cardiovascular
ພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, myocardial infarction, stroke, ແລະອື່ນໆ ພະຍາດ cardiovascular ແລະ cerebrovascular ເປັນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການເສຍຊີວິດຂອງຜູ້ຊາຍໄວກາງຄົນແລະຜູ້ສູງອາຍຸ, ແລະຍັງເປັນສາເຫດທີ່ສໍາຄັນຂອງຄວາມພິການແລະພິການ. ເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດ cardiovascular, ພວກເຮົາຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບໂພຊະນາການທີ່ສົມດູນ, ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນດ້ວຍວິຕາມິນແລະເສັ້ນໄຍ, ແລະອາຫານທີ່ມີເກືອ, ນໍ້າມັນແລະໄຂມັນຫນ້ອຍ; ປະຕິບັດຕາມການອອກກໍາລັງກາຍປານກາງ, ຢ່າງຫນ້ອຍ 30 ນາທີຂອງກິດຈະກໍາທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນປານກາງທຸກໆມື້; ການກວດຮ່າງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ຕິດຕາມຄວາມດັນເລືອດ, ນ້ ຳ ຕານ, ໄຂມັນໃນເລືອດແລະຕົວຊີ້ວັດອື່ນໆ; ແລະກິນຢາທີ່ແພດສັ່ງເພື່ອຄວບຄຸມປັດໃຈຄວາມສ່ຽງ.

ພະຍາດຕ່ອມລູກໝາກ

ມັນປະກອບມີ prostate ຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂື້ນ, prostatitis ແລະມະເຮັງ prostate, ເຊິ່ງສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການຍ່ຽວເລື້ອຍໆ, ຍ່ຽວດ່ວນ, ຍ່ຽວບໍ່ຄົບຖ້ວນແລະອາການຄັນຄາຍຂອງ urethral. ວິທີການປ້ອງກັນປະກອບມີການດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ, ເຫຼົ້າຫນ້ອຍ, ຫຼີກເວັ້ນການເມື່ອຍຫຼາຍ, ຮັກສາການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້, ແລະການກວດສອບເປັນປົກກະຕິ.

ພະຍາດຕັບ

ຕັບເປັນອະໄວຍະວະທີ່ສຳຄັນໃນການເຜົາຜານອາຫານ ແລະ ລ້າງສານພິດຂອງຮ່າງກາຍ, ການເຮັດວຽກຂອງຕັບຜິດປົກກະຕິສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ຕັບອັກເສບ, ຕັບແຂງ, ​​ແລະມະເຮັງຕັບ. ປັດໃຈສ່ຽງຕົ້ນຕໍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຕັບອັກເສບແມ່ນເຊື້ອໄວຣັສຕັບອັກເສບບີ, ໄວຣັດຕັບອັກເສບຊີ, ເຫຼົ້າ, ຢາເສບຕິດ, ແລະອື່ນໆ, ເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດຕັບ, ພວກເຮົາຄວນເອົາໃຈໃສ່ໃນການສັກຢາປ້ອງກັນພະຍາດຕັບອັກເສບ B, ຫຼີກເວັ້ນການແບ່ງປັນແປງຖູແຂ້ວແລະ razors ກັບພະຍາດຕັບອັກເສບ B, ແລະອື່ນໆ; ງົດເວັ້ນການດື່ມເຫຼົ້າ ຫຼື ຈຳກັດການດື່ມເຫຼົ້າ, ບໍ່ໃຊ້ຢາເສບຕິດ, ໂດຍສະເພາະຢາແກ້ປວດທີ່ມີສານອາເຊຕາມີໂນເຟນ; ກິນຜັກແລະຫມາກໄມ້ສົດຫຼາຍແລະອາຫານຂົ້ວແລະເຜັດຫນ້ອຍ; ແລະໄດ້ມີການກວດກາການເຮັດວຽກຂອງຕັບ ແລະເຄື່ອງໝາຍເນື້ອງອກເປັນປົກກະຕິ.

ຮູບແຕ້ມໂດຍ Jason Hoffman

ໜິ້ວທາງເດີນປັດສະວະ

ມັນເປັນສານ crystalline ແຂງທີ່ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນໃນລະບົບຍ່ຽວ, ແລະສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງມັນແມ່ນການໄດ້ຮັບນ້ໍາບໍ່ພຽງພໍ, ອາຫານບໍ່ສົມດູນ, ແລະຄວາມຜິດກະຕິ metabolic. ກ້ອນຫີນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຂັດຂວາງທາງເດີນປັດສະວະແລະການຕິດເຊື້ອ, ສົ່ງຜົນໃຫ້ມີອາການປວດຫລັງຫຼືທ້ອງນ້ອຍ. ວິທີປ້ອງກັນກ້ອນຫີນປະກອບມີ: ດື່ມນ້ຳໃຫ້ຫຼາຍ, ຢ່າງໜ້ອຍມື້ລະ 2,000 ມລ; ກິນອາຫານທີ່ມີອາຊິດ oxalic, ແຄຊຽມແລະແຄຊຽມ oxalate ຫນ້ອຍເຊັ່ນ: ຜັກຫົມ, ຜັກກາດ, ຖົ່ວດິນແລະຫມາກງາ; ກິນອາຫານທີ່ມີອາຊິດ citric ຫຼາຍແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ຫມາກນາວ, ຫມາກເລັ່ນແລະຫມາກກ້ຽງ; ແລະກວດປັດສະວະ ແລະ ultrasound ເປັນປະຈຳເພື່ອກວດຫາກ້ອນຫີນໃຫ້ທັນເວລາ.

Gout ແລະ hyperuricemia

ເປັນພະຍາດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການເຜົາຜະຫລານອາຫານທີ່ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມີຂໍ້ຕໍ່ສີແດງ, ບວມແລະຮ້ອນ, ໂດຍສະເພາະໃນຂໍ້ຕໍ່ຂອງຕີນ. Hyperuricemia ແມ່ນສາເຫດພື້ນຖານຂອງພະຍາດ gout ແລະກ່ຽວຂ້ອງກັບການກິນອາຫານທີ່ມີ purine ຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊັ່ນ: offal, ອາຫານທະເລ, ແລະເບຍ. ການປ້ອງກັນແລະການປິ່ນປົວພະຍາດ gout ແລະ hyperuricemia ປະກອບມີການຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກ, ກິນອາຫານຫນ້ອຍຫຼືບໍ່ມີ purine ສູງ, ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ, ຫຼີກເວັ້ນການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປແລະອາລົມປ່ຽນແປງ, ແລະກິນຢາຫຼຸດອາຊິດ uric.