ສຸກສັນວັນພໍ່ 2023

ວັນອາທິດທີສາມຂອງທຸກໆປີແມ່ນວັນພໍ່, ທ່ານໄດ້ກະກຽມຂອງຂວັນແລະຄວາມປາດຖະຫນາໃຫ້ພໍ່ຂອງທ່ານບໍ? ໃນທີ່ນີ້ພວກເຮົາໄດ້ກະກຽມບາງວິທີການປ້ອງກັນແລະການປ້ອງກັນທີ່ມີປະຈໍາເດືອນຂອງພະຍາດຕ່າງໆໃນຜູ້ຊາຍ, ທ່ານສາມາດຊ່ວຍພໍ່ຂອງທ່ານໃຫ້ເຂົ້າໃຈຄວາມຢ້ານກົວໂອ້ຍ!
ພະຍາດ cardiovascular
ພະຍາດຫົວໃຈ coronary, myocardial infarction, ແລະອື່ນໆທີ່ເປັນພະຍາດ cardiovascular ແລະຜູ້ຊາຍທີ່ສໍາຄັນຂອງຜູ້ຊາຍໄວກາງຄົນແລະຍັງເປັນສາເຫດທີ່ສໍາຄັນຂອງຄວາມພິການແລະຄວາມພິການ. ເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ພວກເຮົາຄວນເອົາໃຈໃສ່ດ້ານໂພຊະນາການທີ່ສົມດຸນ, ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດສູງໃນເກືອ, ນ້ໍາມັນແລະໄຂມັນ. ຍຶດຫມັ້ນໃນການອອກກໍາລັງກາຍປານກາງ, ຢ່າງຫນ້ອຍ 30 ນາທີຂອງກິດຈະກໍາຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນປານກາງຂອງທຸກໆມື້; ການກວດຮ່າງກາຍເປັນປະຈໍາ, ຕິດຕາມຄວາມດັນເລືອດ, ນ້ໍາຕານໃນເລືອດ, ໄຂມັນເລືອດແລະຕົວຊີ້ວັດອື່ນໆ; ແລະໃຊ້ຢາທີ່ແພດສັ່ງແພດຫມໍເພື່ອຄວບຄຸມປັດໃຈສ່ຽງ.

ພະຍາດ Prostate

ມັນປະກອບມີມະເຮັງຕ່ອມລູກຫມາກ, ໂຣກມະເຮັງຕັບແລະໂລກມະເລັງ, ເຊິ່ງສ່ວນໃຫຍ່ມັກຈະຍ່ຽວ, ຍ່ຽວແລະປະສົມປະສານທີ່ບໍ່ຄົບຖ້ວນ. ວິທີການປ້ອງກັນປະກອບມີການດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ, ເຫຼົ້າຫນ້ອຍ, ຫລີກລ້ຽງຄວາມເຄັ່ງຕຶງຫລາຍເກີນໄປ, ຮັກສາການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ເປີດ, ແລະການກວດປົກກະຕິ.

ພະຍາດຕັບ

ຕັບແມ່ນອະໄວຍະວະອະໄວຍະວະທີ່ສໍາຄັນແລະອະໄວຍະວະ detoxification ຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະການເຮັດວຽກຂອງຕັບທີ່ມີຄວາມບົກຜ່ອງສາມາດນໍາໄປສູ່ໂຣກຕັບອັກເສບ, ແລະໂຣກມະເຮັງຕັບ. ປະຫວັດຄວາມເປັນມາຂອງຄວາມສ່ຽງຕົ້ນຕໍສໍາລັບພະຍາດຕັບແມ່ນໄວຣັດຕັບອັກເສບພືດ, ເຫຼົ້າ, ແລະອື່ນໆ. ຫລີກລ້ຽງການແບ່ງປັນຖູແຂ້ວ ງົດເວັ້ນຈາກເຫຼົ້າຫຼືຈໍາກັດການດື່ມເຫຼົ້າ, ຢ່າໃຊ້ຢາເສບຕິດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຢາແກ້ປວດທີ່ມີອາຊີລິນ. ກິນຫມາກໄມ້ແລະຜັກສົດຫລາຍຂຶ້ນແລະອາຫານຂົ້ວຫນ້ອຍລົງແລະອາຫານເຜັດ; ແລະມີຫນ້າທີ່ຕັບປົກກະຕິແລະເຄື່ອງຫມາຍເນື້ອງອກແລ້ວໄດ້ກວດກາ.

ພາບປະກອບໂດຍ Jason Hoffman

ແກນນ້ໍາ

ມັນແມ່ນສານເສບຕິດໄປເຊຍກັນທີ່ມີຢູ່ໃນລະບົບຍ່ຽວ, ແລະສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງມັນແມ່ນການໄດ້ຮັບນ້ໍາທີ່ບໍ່ພຽງພໍ, ອາຫານການກິນທີ່ບໍ່ສົມດຸນ, ອາຫານທີ່ບໍ່ສົມດຸນ, ແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງອາຫານ. ແກນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການອຸດຕັນແລະການຕິດເຊື້ອໃນຍ່ຽວ, ສົ່ງຜົນໃຫ້ມີອາການເຈັບທ້ອງຮຸນແຮງ. ວິທີການປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມີແກນລວມມີ: ດື່ມນ້ໍາຕື່ມອີກ, ນ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍ 2,000 ml ທຸກໆມື້; ຮັບປະທານອາຫານຫນ້ອຍທີ່ປະກອບດ້ວຍທາດການຊຽມ oxalic ຫຼາຍ, ທາດແຄວຊຽມແລະທາດການຊຽມ, ເຊັ່ນ: ຜັກຫົມ, ຜັກຊີ, ຖົ່ວດິນແລະຫມາກງາ; ກິນອາຫານຫລາຍຂື້ນທີ່ບັນຈຸອາຊິດ citric ຫຼາຍແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆເຊັ່ນ: ຫມາກນາວ, ຫມາກເລັ່ນແລະຫມາກກ້ຽງ; ແລະມີການກວດສອບ Uline ແບບປົກກະຕິແລະ ultrasound ເພື່ອກວດພົບກ້ອນຫີນໃນເວລາ.

gout ແລະ hyperuricemia

ພະຍາດທີ່ເປັນພະຍາດທີ່ເປັນພະຍາດທີ່ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງສະເຫນີທີ່ມີສີແດງ, ໄຄ່ແລະໃຄ່ບວມແລະຂໍ້ຕໍ່ຮ້ອນ, ໂດຍສະເພາະໃນຂໍ້ຕີນຂອງຕີນ. Hyperuricymia ແມ່ນສາເຫດທີ່ເປັນສາເຫດຂອງ gout ແລະມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບການໄດ້ຮັບອາຫານທີ່ມີຄວາມສະຫນິດຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊັ່ນ: ອາຫານທະເລ, ແລະເບຍ. ການປ້ອງກັນແລະການຮັກສາຂອງ gout ແລະ hyperuricemia ລວມມີອາຫານການນໍາໃຊ້ນ້ໍາຫນັກ, ບໍ່ມີອາຫານທີ່ມີນໍ້າຫນັກຫນ້ອຍລົງ, ໃຫ້ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ, ແລະກິນຢາທີ່ມີອາການເຈັບ.